LIBÉRATION DES BLESSURES ÉMOTIONNELLES - UN CHEMIN DE GESTION ÉMOTIONNELLE
Cet accompagnement en gestion émotionnelle vous invite à une libération progressive des blessures émotionnelles enracinées.
Une thérapie en gestion émotionnelle douce et respectueuse de votre rythme — Il ne s’agit pas de changer qui vous êtes, mais de vous reconnecter à qui vous êtes profondément : libre, authentique, vivant.
Prêt·e à vous retrouver au cœur de vous-même ? Prends rendez-vous pour une séance d’accompagnement personnalisée.
« Ce n’est pas en fuyant la douleur que l’on guérit, mais en apprenant à l’écouter. »
QU'EST-CE QU'UNE BLESSURE ÉMOTIONNELLE ?
Une blessure émotionnelle est une douleur intérieure profonde, ressentie lorsqu’un besoin essentiel n’a pas été comblé — comme celui d’être accepté tel que l’on est, reconnu, écouté, soutenu, respecté ou libre.
Elle prend souvent racine dans l’enfance, à travers une interaction marquante avec un parent, un proche, un enseignant… ou même dans la relation à soi.
Face à cette insatisfaction invisible mais persistante, on entre dans un état de manque. On peut alors réagir en jugeant, en accusant, en s’effaçant ou en se repliant sur soi.
Chez l’enfant, puis chez l’adulte, l’éveil de ces blessures crée un chaos émotionnel souvent vécu dans la solitude. On sent qu’un malaise est là, sans toujours savoir le nommer.
Et comme tout cela se joue à un niveau inconscient, on continue à avancer dans la vie, en répétant des schémas, jusqu’au jour où l’on décide d’écouter ce qui demande à être reconnu pour enfin guérir.
Ces blessures peuvent aussi être comprises comme des mémoires de souffrance persistantes, influençant notre façon de penser, d’aimer et d’agir.
Les cinq blessures émotionnelles les plus courantes sont :
- le rejet
- l’abandon
- l’humiliation
- la trahison
- l’injustice
Elles impactent profondément notre manière de nous relier aux autres, de poser des limites, de nous affirmer… et même de nous percevoir.
Mais elles ne sont pas une fatalité.
Les accueillir avec bienveillance, les reconnaître sans jugement, c’est déjà amorcer un mouvement vers soi.
Cet accompagnement vous invite à une gestion émotionnelle, une libération progressive de ces schémas enracinés.
Cette thérapie émotionnelle est un chemin vers plus de clarté intérieure, l’apaisement, et le retour à ce qui vous êtes vraiment.
LES MASQUES : CACHER LES MÉMOIRES DE SOUFFRANCE
Face à la douleur d’une blessure émotionnelle, nous développons — souvent dès l’enfance — des mécanismes de protection. Ces comportements, que l’on appelle aussi masques, nous permettent de ne plus ressentir cette souffrance… du moins en apparence. (C’est un peu comme mettre un sparadrap sur une plaie au lieu de la soigner.)
Mais à long terme, ces masques finissent par nous enfermer dans des schémas répétitifs, nous éloignant de notre véritable nature.
On devient contrôlant, effacé, dépendant, perfectionniste…
Non pas parce que c’est qui l’on est, mais parce que cela a été — un jour — la meilleure stratégie pour se protéger.
Voici quelques exemples de comportements dans le masque :
Le fuyant, parle peu ou se met en retrait dans un groupe. Il a peur de déranger ou de ne pas être intéressant.
Le dépendant a de la difficulté à fonctionner seul et a très peur de la solitude. Il recherche la présence et l’attention des autres et a un grand besoin d’être soutenu par son entourage.
Le masochiste est porté à excuser les autres, tolérant ainsi des situations qu’il n’aime pas.
Le contrôlant ment facilement pour se sortir d’une impasse.
Le rigide s’en demande beaucoup et veut performer et ne respecte pas ses limites. Il fait tout pour ne pas être jugé de paresseux.
Ces réactions ne sont pas des défauts.
Elles sont des réponses inconscientes à une douleur passée, des tentatives de rester aimé, accepté, en sécurité.
LE LIEN ESSENTIEL : MASQUES ET GESTION ÉMOTIONNELLE
C’est exactement le rôle de la gestion émotionnelle : vous aider à faire face à ce que vous n’avez jamais pu accueillir.
Ces masques se sont créés parce que l’émotion d’origine était trop difficile à gérer. Aujourd’hui, vous pouvez enfin l’apprivoiser, la comprendre… et vous en libérer.
En accompagnement, vous apprendrez à reconnaître ces masques avec bienveillance, à les observer et les accueillir sans jugement.
Et surtout, à comprendre comment ces comportements se déclenchent… pour ne plus les entretenir automatiquement, et faire des choix plus conscients.
❓FAQ
Grâce à la méthode METC® et des outils de conscience, je vous aide à identifier vos blessures, observer vos mécanismes de protection, et les transformer pour plus de liberté intérieure.
Il s’agit d’une douleur liée à un besoin non comblé (rejet, abandon…), souvent née dans l’enfance. Elle influence nos réactions, nos relations et notre confiance en soi.
Non, il s’agit d’un accompagnement en développement personnel, complémentaire à la thérapie ou au traitement médical.
Non, ce service n’est pas remboursé par les assurances complémentaires. C’est un investissement conscient pour votre transformation.
Ce n’est pas toujours très agréable de toucher à des souffrances profondes mais il s’agit non pas de les subir mais au contraire de les vivre en conscience et avec compassion. C’est un chemin d’écoute, d’accueil et de douceur.
MON APPROCHE : UN CHEMIN DE TRANSFORMATION ÉMOTIONNELLE
Formée à la méthode Écoute Ton Corps de Lise Bourbeau, j’ai à cœur de vous accompagner dans un processus profond de transformation des blessures émotionnelles. Découvrir le site officiel de l’école Écoute Ton Corps
Dans un espace d’écoute bienveillant, vous apprendrez à identifier ce qui se rejoue dans votre vie aujourd’hui — relations, blocages, émotions — et à en comprendre le sens. Ensemble, nous mettons en lumière ce que votre âme tente de vous transmettre.
Ma posture est celle d’une consultante en relation d’aide : je ne cherche pas à réparer, mais à vous aider à vous reconnecter à votre propre sagesse.
Pas à pas, vous apprendrez à :
- Accueillir vos émotions au lieu de les enfouir ou de les subir
- Décoder les signaux de votre corps
- Voir au-delà du jugement ou de la culpabilité
- Vous libérer de vieux schémas inconscients
- Vous rapprocher de qui vous êtes vraiment
C’est un chemin d’éveil personnel, une invitation à revenir à vous, à retrouver votre pouvoir intérieur, et à rayonner librement.
POUR QUI EST FAIT L'ACCOMPAGNEMENT EN BLESSURES ÉMOTIONNELLES ?
Vous vous demandez si ce travail de libération des blessures émotionnelles est pour vous ?
Vous êtes au bon endroit si tu ressentez que quelque chose se répète dans votre vie sans que vous ne compreniez pourquoi.
Si vous vivez souvent les mêmes conflits, les mêmes frustrations, ou que vous portez un mal-être diffus, difficile à nommer… c’est peut-être qu’une blessure émotionnelle non reconnue cherche à s’exprimer.
Ce chemin vous est destiné si :
- Vous vivez des schémas relationnels répétitifs
- Vous ressentez une hypersensibilité ou une réactivité émotionnelle forte
- Vous avez du mal à poser tes limites ou à vous affirmer
- Vous vous sentez bloqué·e, en manque de sens, ou en perte d’élan
- Vous avez l’impression de ne pas être vraiment vous-même
- Vous voulez mieux vous comprendre, vous libérer… et rayonner qui vous êtes vraiment
Ce travail en gestion émotionnelle ne nécessite aucun prérequis. Il demande seulement l’envie d’aller au coeur de vous-même, avec curiosité, douceur… et un peu de courage 💛
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
Chaque séance est une rencontre avec soi-même, dans un espace sécurisant, respectueux et sans jugement.
Vous venez avec ce qui est là : une émotion vive, un conflit, une sensation de blocage… Ensemble, nous regardons cela avec attention et bienveillance. Peu à peu, ce qui semblait confus prend du sens. Vos ressentis deviennent des messages, des clés de compréhension.
Mon approche est issue de l’enseignement de Lise Bourbeau, fondatrice de l’école Écoute Ton Corps, auprès de laquelle je me suis formée en relation d’aide. Vous vous demandez sûrement ce qu’est la relation d’aide METC® ? J’en parles plus amplement sur la page Relation d’aide
Cette méthode permet d’identifier les blessures émotionnelles actives et les mécanismes mis en place pour ne plus souffrir. Mais surtout, elle permet de se reconnecter à ses ressources intérieures — celles qui sont déjà là — pour retrouver clarté, autonomie et liberté intérieure.
Chaque séance est unique, vivante, guidée par ce qui émerge en vous, à votre rythme.
Les rencontres ont lieu à Renens ou à distance, selon ce qui vous convient le mieux.
CE QUE VOUS POUVEZ ATTENDRE DE CET ACCOMPAGNEMENT
Cette thérapie émotionnelle ne promet pas des réponses toutes faites, mais elle vous guide à aller à la rencontre de vous-même, en profondeur. Elle vous invite à reconnaître ces blessures encore bien souvent activées, non pour vous y enfermer, mais pour vous en libérer.
Au fil des séances, vous apprenez à écouter ce que votre corps et vos émotions essaient de vous montrer. Vous reconnaissez les blessures émotionnelles du passé activées, vous découvrez les protections construites pour ne plus souffrir… et vous commencez à les voir autrement, avec plus de douceur.
Ce processus vous ouvre à une lecture plus consciente de ce que vous vivez.
Vous apprenez à faire de la place à vos ressentis, à apaiser votre agitation intérieure et à retrouver une forme de cohérence intérieure. C’est cela, une gestion émotionnelle constructive pour soi.
Et, peu à peu, quelque chose s’aligne : vous ne réagissez plus comme avant, vous vous affirmez avec plus de justesse, vous vous sentez plus libre d’être vous. C’est le début de la transformation émotionnelle.
C’est un chemin d’éveil personnel. Un retour vers votre propre lumière.
Et vous n’avez pas à le faire seul·e.
PARCOURS DE COEUR À COEUR
Témoignage - Maora Bueno
Lorsque j’ai contacté Cynthia en 2022, je ne connaissais rien en matière de blessures émotionnelles, ni des masques. Je souffrais à ce moment-là de crises d’angoisse. Celles-ci étaient devenues incontrôlables, jusqu’à me priver de vivre certains moments en société et certaines tâches de la vie quotidienne étaient difficiles à mener. J’avais cette sensation de me noyer et de ne pas savoir comment faire pour garder la tête hors de l’eau. À long terme, j’avais besoin d’outils mais à court terme, il me fallait surtout l’écoute d’une personne prête à m’aider. Et cette personne, c’était Cynthia.
Comprendre comment je fonctionne, identifier mes peurs et aussi trouver des outils pour les surmonter… voilà mes objectifs pour me sentir à nouveau LIBRE. Après 2 ans de suivi, j’ai déjà réalisé certains de ces objectifs. Le fait d’identifier mes besoins au quotidien, comme par exemple la nécessité d’un simple temps de repos, est une aide précieuse pour la gestion du stress et des émotions.
Avant, je ne sentais pas le stress monter et le repos que mon corps réclamait. Je suis plus consciente de mon fonctionnement intérieur et j’ai appris à m’écouter, ce qui me permet d’identifier mes besoins, puis à agir en conséquence en passant à l’action. Merci Cynthia pour ton accompagnement bienveillant et de m’amener à ces réflexions qui améliorent véritablement la qualité de vie. J’ai hâte de la suite de ce cheminement.
POUR ALLER PLUS LOIN
Si vous souhaitez commencer à explorer vos blessures émotionnelles en toute autonomie, je vous invite à faire un premier pas simple mais puissant.
=> EXERCICE EXPLORATOIRE : LE MIROIR
Prenez un moment au calme et posez-vous cette question :
Dans quelles situations de ma vie je me sens régulièrement blessé(e), incompris(e), ou en réaction ?
Notez ce qui revient. Quels besoins semblent insatisfaits derrière ces émotions ? Est-ce un besoin d’être respecté(e), reconnu(e), aimé(e), écouté(e) ?
Pour vous accompagner dans cette réflexion, je vous recommande la lecture du livre Les 5 blessures de l’âme qui empêchent d’être soi-même, de Lise Bourbeau. Ce livre vous aidera à identifier les mémoires émotionnelles actives en vous et les masques développés pour ne plus souffrir.
Et si vous ressentez le besoin d’un soutien personnalisé, vous pouvez également réserver une séance d’accompagnement individuel. Ensemble, nous irons plus en profondeur pour amorcer une guérison des blessures émotionnelle, respectueuse de votre rythme… et vous permettre de vous reconnecter à qui vous êtes vraiment.
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